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【48812】攀岩被称为“岩壁上的芭蕾”
来源：米乐看球 发布时间：2024-06-17 13:16:38
被称为“岩壁上的芭蕾”的攀岩运动，是最训练人英勇、坚强和坚定不移精力的运动。
运动技巧 攀岩依托的是腿和手臂的力气，并且攀的过程中爬爬停停肌肉的温度下降很快，所以运动前一定要充沛热身，不然很简单拉伤肌肉。
攀岩中最显着的体会是平衡，所以手、脚的放置点和合作很重要。手以抠、捏、拉、攥、握、推为主，一般是把手指搭在支点上笔直下拉，能够整个捏住，中指的力气很重要。一起，脚要踩稳，尤其是换脚的时分。比如从右脚换到左脚，右脚要以支点为轴渐渐转，把左边空出来，重心还在右脚上，左脚从上方切入、踩点，身体过渡到左脚，脚的力气越大肌肉越放松，身体也愈加简单平衡。
运动作用 这种高负荷的运动让手臂和腿部的大肌肉群得到了充沛训练，一起还能培育禅定般的专心功夫。
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