攀岩考究节奏，考究动作的快慢和联接。每个动作做完，身体都有必定的惯性，并且假如上一动作正确到位身体平衡也不成问题，这时可经过这一惯性直接冲击下一支点，两个动作间不做中止，这样你常常不难发现本来很困难的一些点，不知不觉间就经过了，不然过火求稳，一动一停，每个动作前都要先移动重心、调理平衡，然后从零开始发力，必定导致膂力耗费过大。动作要连惯但不能毛草，各个细节要到位，上升时必定要由脚发力，不能为快手拉脚蹬。手首要用作坚持平衡和把身体拉向岩壁。动作不要求太快，要连惯。每个动作做实，一般做一两个连惯动作稍稍中止一下，调整重心，调查挑选道路，困难地段快速经过，简单地段安稳、调整。连惯--中止--连惯--中止，间歇进行，连惯动作时四肢、重心调整必定要到位，冲击到支点后要赶快康复身体平衡。有必要时，可选好地段稍事歇息，放松双手。进行操练时能够爽性把各个动作分解成几个过程，细细体会遍地细节，剖析怎么样才能够节约膂力。这样作熟了，实践攀顿时底子不必考虑，条件反射似的就能作出正确动作。