栏目导航
攀岩 这项悄悄兴起的小众爬墙运动到底有何魔力?
来源:米乐看球 发布时间:2023-11-11 11:51:11
前不久《三联生活周刊》也翻牌了攀岩,自从加入东京奥运会之后,大众对于这项小众的运动了解也慢慢多了起来,上海近两年开的岩馆比过去所有岩馆加在一起还要多。
如火如荼的IFSC的攀岩世界杯也在进行中,最后一站位于中国吴江,想必也会给攀岩爱好者们带来不少惊喜。
不同于其他运动,攀岩是一个很综合的运动,也正是因为它的综合,攀岩的门槛比想象中低很多。
常规的攀岩分为这几类:抱石,难度,速度;其中难度又分为顶绳和先锋。室外攀岩同样也有抱石,难度等。
室内抱石的乐趣在于:线路多种多样,且无论是新手还是有过攀爬经验的,都能在岩馆里找到符合自己的线路攀爬。不同的线路有不同的动作设定,你在自己的能力等级内尝试不一样的线路攀岩,非常有趣。
这就好比你在玩游戏,针对新手的有简单入门的线路,针对有一定基础的爱好者有相应等级的难度设定。不仅如此,力气小的可以爬平衡线,平衡线需要脚法好,控制力强。力气大用不完的可以爬“暴力线旋转,怎么帅怎么来。
室内抱石攀岩:室内攀岩一般是指人工搭建的室内攀岩场,那种在商场里或者游乐场里也有攀岩,但不在今天的讨论范围内。室内的墙面和岩点都是有专业技术人员设计过的,所以攀岩不单单是攀石,你爬的不是石头,你爬的是线米左右的墙。墙面上不一样的颜色的岩点是不同线路设定的,常规来说需要按照线路来攀爬。
边爬边自己挂绳子的攀爬方式。每到一个快挂点需要将绳子挂进去,确保降落时的安全。先锋攀岩的难度等级和顶绳一样,只是攀爬的方法不一样,先锋需要边爬边挂绳,对体力和控制要求更高。
野外攀岩石头抓握点比室内更小,需要更加多的控制和心理关。不同于室内只能抓特定点,野外的攀岩在这条线路内,你能抓得到得点都可以抓。
真的很像打游戏通关。撸铁时我们从50KG加到55KG在大多数情况下要很久,成就感和反馈远不如攀岩来得及时。攀岩的正向反馈很明显,第一次去尝试的人会发现,原来往上爬这么难,但是竟然有点好玩,每上一个点都是一种进步。
攀岩讲究的是一个整体,这个整体除了包含身体各个部位都要参与之外,更重要的是头脑的参与
爆发力一般但耐力好的可以去爬高,力气小但柔韧平衡感好的可以爬平衡线。绝对不能为了千篇一律的硬性要求自我限制,属实没必要。
在身体其他条件相似的情况下,长臂展是绝对的优势。但如果身高体重不同,仅仅对比臂展意义不大。
爬墙爬得久了,也总能见到有些小个子的岩友心态崩掉,的确有时候同样的线路,个子高的可以省去一两个点结束,但个子小的就是够不着,相对来说对技巧的要求会更高。但有失必有得,小个子在某些线路也有着非常大的优势,尤其一些比较近的起步点,做起来比高个子轻松太多。
塑形,你在不知不觉中肌肉线条变得好看。你的柔韧也会提升,在墙上的每一步都几乎是被动的动态拉伸,爬了一段时间后你发现了自己腿和髋变得灵活了许多。